Is hookah harmful?

Курение кальяна стало очень популярным среди молодёжи и людей среднего возраста. Для многих это замена сигарет. Но есть и те, кто никогда не курил, а к кальяну пристрастился. В связи со всем перечисленным у людей возникает вопрос, вреден ли кальян, и если да, то насколько. Споры вокруг этой тем не утихают. Попробуем максимально подробно и точно ответить на данный вопрос.

Какой вред наносит организму курение кальяна?

О чём стоит сказать в первую очередь, так это о неизменном сравнении кальяна с «традиционным» курением сигарет. Противники данного увлечения считают, что вдыхание пара столь же негативно сказывается на здоровье. А кто-то и вовсе утверждает, что это ещё вреднее.

«Кальян опаснее сигарет». Откуда это утверждение, и как его опровергли

Существует утверждение, что выкуривание одного кальяна можно приравнять к ста сигаретам. Это огромная цифра, но иногда даже её завышают. Насколько оправдано такое заявление?

Многие бездумно повторяют это заявление, но оно не выдерживает никакой критики. Достаточно немного поразмышлять, и можно понять, что было бы, если бы подобная ситуация была правдой:

• Если человек выкурит 100 сигарет за раз, ему, как минимум, станет очень плохо. А скорее всего, его заберёт «Скорая». При курении кальяна такого не наблюдается.
• Даже если утверждать, что один раз так не повлияет, то после нескольких здоровье бы точно резко ухудшилось. Но для многих людей курение кальяна – как ритуал, который они совершают много раз за неделю. И никакого резкого и сильного ухудшения здоровья не наблюдается даже через год.
• В сигаретах содержатся смолы, в кальяне их нет. Помимо этого, обычный курильщик вдыхает дым. Любитель кальяна – пар.

Также существует эксперимент в видеоформате, который проводили несколько раз разные люди. Его можно найти в интернете под названиями «1 кальян = 100 сигарет». Этот опыт показателен. В ходе эксперимента выкуривают кальян, а ко второй колбе – обязательно прозрачной – подсоединяют пылесос, чтобы прогнать через неё дым от сотни сигарет.

Авторы утверждают и частично показывают, что вода в первой колбе стала чуть сероватой. А вот что стало со второй:

• вода тёмная и мутная, а также приобрела желтоватый оттенок;
• также в «сигаретной» колбе на поверхности воды появилась гарь;
• на внутренней поверхности трубки и особенно на шахте осел жирный слой смолы;
• фильтр пылесоса забился.

В эксперименте можно сомневаться. Но, поскольку он относительно простой, проверить всё это можно самостоятельно. Такое может быть интересно искателям истины, независимо от того, на чьей стороне они находятся.

Можно задаться вопросом, откуда тогда взялось утверждение о столь сильном вреде курения кальяна. Всё банально: лет 15 назад оно было опубликовано в одном из журналов, и ничем не подкреплено. Личное мнение автора той статьи, и ничего более. Другие источники его растиражировали, и вот результат. Сравнивать вдыхание пара с курением сигарет не совсем правильно.

Каков вред кальяна на самом деле

Хотя описанный выше миф не имеет ничего общего с правдой, некоторый вред от кальяна всё же имеется. Разберём то, на что нужно обратить внимание любителям такого времяпрепровождения.

Первое, на что стоит обратить внимание – это нежелательность слишком частого курения. В составе есть вещества, которые не нанесут значительного вреда в небольшом количестве, но, если их вдыхать ежедневно, это может негативно сказаться на состоянии дыхательной системы и всего организма. Например, это пары глицерина и угарный газ от угля. Рекомендуется ограничить частоту курения.

Второе – это зависимость. Что важно понимать:

• Она может возникнуть у тех, для кого курение стало почти ежедневным занятием. В особенности у тех, кто выбирает время после еды. Так происходит, поскольку в норме никотин в организме вырабатывается сам – в небольшом количестве, конечно же. И именно после приёмов пищи. Если человек привык постоянно вдыхать ароматный пар с содержанием никотина, то в какой-то момент организм перестанет его вырабатывать и будет «требовать» его извне.
• Такую зависимость сложно сравнить с зависимостью от сигарет. От такого курения не возникает никакой ломки или чего-то похожего, человек не становится раздражительным и злым, не пытается любой ценой получить доступ к кальяну.
• При желании от зависимости легко избавиться. Это связано с предыдущим пунктом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Косвенно можно нанести себе вред, если не использовать мундштук индивидуально или курить кальян в сомнительных местах, где его не моют. Это чревато разными проблемами, вплоть до инфекций.

Как можно уменьшить вред от курения кальяна?

Приведём список правил, соблюдение которых сведёт вред курения кальяна к минимуму:

• Не курить натощак. Лучше делать это через какое-то время после еды, а ещё – сочетать с употреблением чая.
• Не совмещать с алкоголем. Реакции организма бывают непредсказуемыми.
• Не курить слишком часто. Ежедневное курение кальяна может значительно подпортить здоровье.
• Выбирать слабые смеси с минимумом никотина. Это уменьшит влияние вредного вещества.
• Использовать только качественные табак и уголь. Продукция сомнительных производителей может иметь непредсказуемый состав.
• Всегда использовать индивидуальный мундштук. Это позволит избежать инфекций.
• Регулярно мыть кальян, если вы курите его дома. Либо выбирать надёжные заведения.

Как часто можно курить кальян?

Частота курения – один из важных факторов, влияющих на то, будет ли оно действительно вредным. Можно сказать, что ответ индивидуален, зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов. Но можно опираться на общую рекомендацию: курение стоит ограничить до одного раза в неделю или реже.

Относитесь к кальяну правильно – как к приятному отдыху. С удовольствием, но без фанатизма. В этом случае вы не нанесёте вреда своему здоровью.